Aktivno praćenje vlastitog zdravlja doima se nepotrebnim kada smatrate da ste u top kondiciji, no nerijetko se možemo iznenaditi kada nakon duljeg vremena stanemo na vagu ili pogledamo performanse koje bilježi sat. Jedini način da konkretno pratite napredak je konstantnim mjerenjima koja će kroz dulje vrijeme ukazati na trendove. Tek tada možete početi prilagođavati neke aspekte svoje svakodnevnice, od intenziteta rekreacije i vježbanja do kontrole stresa i odmora te vremena koje rezervirate za spavanje. Garmin satove dobro poznajemo, no i oni imaju „slijepe“ točke koje možete ispuniti drugim uređajima iz njihove objedinjene serije. Pametna vaga tako nudi puno više podataka od same težine, a sada nam ostaje još jedan bitan detalj, a to je praćenje vlastitog tlaka. Garmin Index BPM pametni tlakomjer je prije svega kompaktan i jednostavan uređaj. Dizajniran je da bude „sve u jednom“, odnosno nema crijeva sa odvojenim manžetama, već je integriran u jednu cjelinu te se cijeli stavlja na ruku. Manžeta koju koristi kompatibilna je za ruke od 22 cm do 42 cm tako da na koju god ruku smo ga probali staviti, nismo imali poteškoća. Uređaj ima dimenzije 58 x 145 x 47 mm i teži oko 320 grama. Napaja se pomoću četiri AAA baterije koje dobivate u pakiranju. Garmin ističe kako će trajati oko 9 mjeseci, ovisno o tome koliko često ga koristite i koliko korisnika se njime služi, no barem zamjena nije komplicirana. Paljenjem uređaja imate opciju standardnog jednokratnog mjerenja ili pak povezivanja sa Garmin Connect aplikacijom na mobitelu, koju ćete sigurno imati ako se koristite njihovim drugim uređajima. Tlakomjer se lako povezuje te se koristi Bluetoothom i WiFi-jem za povezivanje i ažuriranje podataka. Ne morate uvijek biti povezani jer sam tlakomjer pamti nekih stotinjak mjerenja, a sinkronizirat će se s vašim računom kada je u mogućnosti. No, ovaj tlakomjer može koristiti više korisnika te Index BPM može istovremeno pratiti njih 16. U kontroli vam može pomoći integrirani zaslon koji je lako čitljiv s dimenzijama 32,4 x 21,4 mm i rezolucijom od 128 x 64 piksela u monokromatskoj OLED izvedbi. Osim jednostavnog mjerenja, imate opciju i od npr. tri uzastopna mjerenja gdje se onda uzima prosjek, radi veće preciznosti.
GARMIN: je dizajnirao vrlo kompaktan sve-u-jedan tlakomjer koji uz pomoć Connect aplikacije omogućuje detaljno dugoročno praćenje vašeg tlaka
Unutar Garmin Connect aplikacije: uz sva moguća mjerenja koja vam nude Garmin satovi, upotpunite očitanja s redovnim mjerenjima tlaka, bilo da pratite svoje opće zdravlje ili ste profesionalni sportaš
Ispravno mjerenje je najbitnije
Kod stavljanja tlakomjera vrlo je bitno kako ga stavljate na ruku. Dok je na klasičnim razdvojenim modelima generalno na manžeti označeno gdje je poželjno poravnati crtu s arterijom za najpreciznije mjerenje, kod Index BPM modela cijeli uređaj je najbolje namjestiti tako da leži na području arterije, odnosno da gleda prema gore kada ruku naslonite na stol s dlanom prema gore. Prije mjerenja najbolje je školski se namjestiti, s opuštenom rukom, lagano naslonjeni u stolcu sa ispruženim nogama. Idealno je tlakomjer koristiti na lijevoj ruci, ako je moguće. Samo mjerenje traje do dvadesetak sekundi, nakon čega dobivate rezultat na ekranu u obliku gornjeg i donjeg tlaka te brzine otkucaja srca, što su podaci koji se zatim prebacuju na aplikaciju. Školska vrijednost je oko 120 mmHg za sistolički, a 80 mmHg za dijastolički tlak. Svaka osoba imat će malo drugačije vrijednosti koje može smatrati normalnima te se oko toga najbolje savjetovati sa svojim liječnikom, dok ćete nakon mjesec dana u aplikaciji imati vrlo jasan prikaz vlastitog trenda vrijednosti tlaka. Za standardnu kontrolu zdravlja, najbolje je mjerenja uzimati dok ste smireni, ujutro i navečer. Pomoću tlakomjera Garmin dodaje novu jedinstvenu vrijednost ostalim mjerenjima koje nudi pomoću sata, kao i Index pametnom vagom.
